天色较暗的早晨，如何安全前往学校

卑诗省全年采用太平洋时间，因此今年秋冬不少学生离家上学时天色仍然昏暗。素里学区结合Fraser Health的建议，整理了安全出行和保持健康作息的方法。

**出门前**：尽量保持固定的就寝和起床时间，并减少睡前看屏幕的时间。早晨日照减少可能打乱睡眠；休息充足的学生上学途中也会更警觉。规划路线时，应优先选择有人行道、标线清晰的过街处和自行车道，并尽量走照明良好的街道。提前几分钟出门，避免匆忙穿过马路。穿鲜艳或带反光材料的衣服，在背包和自行车上加装反光片，也可携带手电筒或开启自行车灯，让司机更早发现行人和骑行者。

**途中**：穿鲜艳或反光衣物，或使用反光片；在有标线的人行横道过街并遵守信号灯；先与司机确认对方注意到自己，并等车辆完全停稳后再走下路缘。收起耳机和手机，留意周围动静。骑车全程都要开启前后车灯。

**驾车时**：在学校附近比平时开得慢，并遵守学校区域限速。确认已完全打开车头灯，不能只开日间行车灯。经过路口、人行横道、学校区域和共用通道时，要留意视线不易覆盖的行人。停车前不要碰手机。接送学生时，应使用学校指定的上下车区域并遵循相关流程。

**照顾季节性身心状态**：白昼缩短也可能影响情绪、精力和睡眠，包括儿童和青少年。Fraser Health建议人们在白天到户外活动、保持运动，并与朋友和家人保持联系。如果你或孩子的睡眠、精力或情绪出现明显变化，请咨询医疗服务提供者。更多建议见Fraser Health网站：fraserhealth.ca/setfortheseason。