Yoga Afterglow 瑜伽活动

活动介绍

Yoga Afterglow 是一场舒缓的瑜伽练习，以温热、呼吸和专注为核心。在桑拿房内，参与者将进行缓慢而有觉察的练习，包括坐姿伸展、轻柔扭转、胸部和髋部打开动作、刻意的呼吸练习及稳定体式。练习着重感受身体的紧张、为身体创造空间，并借助温热进入静止状态，而非追求表现或完美姿势。

瑜伽练习后，参与者将体验冷水浸泡，并运用练习中培养的呼吸与觉察，平静地面对寒冷。活动最后提供无咖啡因茶，参与者可赤脚站在水晶地板上，让身心安定下来。活动于2026年10月21日下午5时45分至7时在兰里举行。