海湾训练营

活动介绍

“海湾训练营”由 Kelly Rogers 带领，面向女性进行力量训练。课程使用哑铃、壶铃、阻力带和踏步凳，练习提举、搬运、推、拉等贴近日常生活的基本动作模式。教练会为每项练习提供进阶和简化选择，并在每节课中一同训练。

课程于9月15日至12月17日的每周二和周四举行，时段为上午5:15至6:00及6:15至7:00；10月22日可选择两节独立的45分钟课程之一：上午5:15至6:00，或6:15至7:00，地点为 Southlands 的 The Red Barn，位于三角洲。参加者须自备一套重量器材和瑜伽垫；现场提供额外重量器材、阻力带和踏步凳。

费用为：单次随到随参加课程$25现金；5次课程套票$115，购买后60天到期；10次课程套票$220，购买后90天到期；月度会员$160，可参加全部8节课程，购买后30天到期。如需参加或了解详情，请联系 kellyrogerscollective@gmail.com。

Kelly Rogers 是ACE认证私人教练，专长为适应性健身及行为改变，也有10年教育助理经验。秋季课程由夏季沙滩训练转为室内，重视按身体情况调整和安全。可选择上午5时15分至6点或6时15分至7点；本条时间覆盖两节独立课程。